Blog Kategorileri
Ketojenik Beslenmede Ne Yiyebilirim?
Ketojenik beslenmeye başlamak isteyenlerin en çok merak ettiği sorulardan biri de “Ne yiyebilirim?” oluyor. Düşük karbonhidrat, yüksek yağ ve yeterli protein temeline dayanan bu beslenme şeklinde doğru besinleri seçmek oldukça önemli. Sağlıklı yağlar, kaliteli protein kaynakları ve düşük karbonhidratlı sebzelerle hazırlanabilecek seçenekleri öğrenmek için “Ketojenik Beslenmede Ne Yiyebilirim?” başlıklı Naturiga blog yazımızı keşfedin!
Ketojenik Beslenmede Makrolar ve Kalori
Ketojenik beslenmede doğru makro dağılımı ve kalori hesabı, hem kilo kontrolü hem de enerjinin sürdürülebilirliği için kritik öneme sahiptir. Peki yağ, protein ve karbonhidrat oranlarını nasıl ayarlamalısınız?
Keto Beslenmede Net Karbonhidrat ve Toplam Karbonhidrat
Keto beslenmede en çok kafa karıştıran konulardan biri, ‘net karbonhidrat’ ile ‘toplam karbonhidrat’ arasındaki farktır; çünkü bu ayrım, ketozise girip girmemenizi doğrudan etkileyebilir.
Keto Gribi Nedir? Gerçekten Hasta Mısınız, Yoksa Vücudunuz Değişiyor Mu?
Ketojenik diyete başladınız ve kendinizi grip olmuş gibi mi hissediyorsunuz? Baş ağrısı, yorgunluk ve bulantı gibi belirtilerle ortaya çıkan "keto gribi" aslında vücudunuzun yeni yakıt kaynağına alıştığının bir işareti. Bu sürecin nedenlerini ve nasıl daha konforlu geçirebileceğinizi keşfetmek için yazımıza göz atın.
Keto Nefesi Nedir, Neden Olur ve Nasıl Geçer?
Ketojenik diyete başladınız ve ağzınızda metalik bir tat veya aseton kokusuna benzer bir "keto nefesi" mi fark ettiniz? Bu durumun nedenlerini, aslında iyiye işaret olabileceğini ve basit adımlarla nasıl kolayca geçirebileceğinizi öğrenmek için yazımıza göz atın.
Ketozis Bir Varış Değil, Bir Yolculuktur: Ketoda Kalmanın 5 Kuralı
Bu yazıda, sizi başlangıç noktasına geri döndürecek tuzaklardan nasıl kaçınacağınızı ve bu yolculuğu keyifli bir yaşam tarzına nasıl dönüştüreceğinizi ele alıyoruz. "Ketoda kalma" sanatının inceliklerini ve bu süreci bir başarı hikayesine dönüştürmenizi sağlayacak, herkesin bilmesi gereken 5 temel kuralı keşfetmeye hazır olun.
Ketojenik Beslenmenin Büyülü Dünyası: Yağ Yakarken Lezzetten Ödün Vermeyin!
"Diyet" kelimesi aklınıza tatsız salataları, bitmek bilmeyen açlık krizlerini ve sevdiğiniz yiyeceklere duyduğunuz özlemi mi getiriyor? O zaman sıkı durun, çünkü sizi ezber bozan, lezzet dolu bir yolculuğa çıkarıyoruz
Ketojenik Ürünler Nelerdir?
Ketojenik diyet, son yılların en popüler beslenme trendlerinden biri. Peki, "keto" denince aklınıza sadece yasaklar ve kısıtlamalar mı geliyor? Eğer öyleyse, bu yazıyla tüm tabuları yıkmaya hazır olun! Çünkü ketojenik dünya, doğru ürünlerle tanıştığınızda inanılmaz lezzetli ve yaratıcı bir mutfak deneyimine dönüşebilir.