Ketojenik beslenme
Makro hesaplayıcı
Boyuna, kilona ve hedefine göre günlük yağ, protein ve net karbonhidrat miktarını hesapla.
Bilgilerini doldur ve hesapla — günlük makro dağılımın burada görünecek.
Yağ
0 gProtein
0 gNet karb.
0 gKetozise ne zaman girersin?
Net karbonhidratını seçtiğin aralıkta tuttuğunda ketoz genellikle 2–7 gün içinde başlar. Bu süre karbonhidrat tüketimine, fiziksel aktivite düzeyine, glikojen depolarına ve metabolik farklılıklara göre değişir.
Kalori güvenli alt sınıra yükseltildi
Formülün verdiği değer ( kcal) uzun süre sürdürülemeyecek kadar düşüktü, bu yüzden hedefin kcal olarak gösterildi. Bu düzeyde bir kalori açığıyla ilerlemek istiyorsan diyetisyen takibiyle yapman gerekir.
Hesaplama nasıl yapıldı?
Bu hesaplayıcı genel bilgi amaçlıdır ve tıbbi tavsiye ya da kişiye özel diyet planı yerine geçmez. Gebelik, emzirme, diyabet, böbrek veya karaciğer hastalığı, tiroid sorunu ya da düzenli ilaç kullanımı varsa beslenme düzenini değiştirmeden önce hekimine veya diyetisyenine danış.