Veganİyi yaşa, iyi beslen
Naturiga ürünleriyle hazırlanan pratik ve besleyici tarifler. Ürüne, beslenme türüne, öğüne ya da zorluk derecesine göre filtreleyip size uygun olanı bulun.
Vegan
VeganYüksek Lifli Düşük Şekerli Çilek & Ahududu Reçeli
Tarifi gör: Yüksek Lifli Düşük Şekerli Çilek & Ahududu Reçeli
KetojenikEv Yapımı Proteinli Çikolata Bar
Tarifi gör: Ev Yapımı Proteinli Çikolata BarBu seçime uygun tarif bulunamadı
Filtrelerden birini kaldırmayı deneyin.
Matchalı Yüksek Proteinli Chia Puding
Kremamsı, proteini bol ve düşük şekerli bir tatlı. Sadece 5 malzeme ve biraz süsleme yeterli; matcha ile vanilyalı protein bir araya geliyor. Tatlı yerken suçluluk duymanıza gerek yok!
- Porsiyon
- 1 porsiyon
- Süre
- 5 dk + 2–3 saat
- Zorluk
- Kolay
Malzemeler
- 1 orta boy ezilmiş muz + ½ avokado
- 10 g (1 yemek kaşığı) Naturiga Organik Protein Karışımı
- 10 g (2 tatlı kaşığı) Naturiga Hindiba Kökü Şurubu
- 1 su bardağı şekersiz badem sütü
- 2 yemek kaşığı dolusu chia tohumu
- 3–5 g matcha tozu veya Naturiga Yumuşak İçimli Matcha Karışımı
Tarifteki Naturiga ürünleri
Organik Protein Karışımı 250 gr
795.00TL
%100 Hindiba Kökü Şurubu 200gr.
325.00TL
Yumuşak İçimli Matcha Karışımı
700.00TL
Chia tohumları hariç tüm malzemeleri blendera alın ve pürüzsüz olana kadar karıştırın.
Chia tohumlarını en son ekleyip kaşıkla karıştırın.
Karışımı kavanoza alın ve buzdolabında 2–3 saat ya da bir gece bekletin.
Üzerini dilediğiniz gibi süsleyerek servis edin.
İpucu: Akşamdan hazırlayıp buzdolabında bekletirseniz sabah kahvaltıya hazır olur. Üzerini taze meyve veya granola ile süsleyebilirsiniz.
1 porsiyonda
14 gProtein
17 gLif
Yüksek Lifli Düşük Şekerli Çilek & Ahududu Reçeli
Çilek, ahududu ve chia tohumunu Naturiga Hindiba Kökü Şurubu ile tatlandırdık. Rafine şeker yok, lifi bol; kahvaltı sofranıza meyveli ve hafif bir reçel.
- Porsiyon
- 1 kavanoz
- Süre
- 15 dakika
- Zorluk
- Kolay
Malzemeler
- 200 g çilek ve ahududu (veya diğer orman meyveleri)
- 6 tatlı kaşığı Naturiga Hindiba Kökü Şurubu
- ½ çay kaşığı vanilya özü (isteğe bağlı)
- 2,5 yemek kaşığı chia tohumu
- 1 limonun suyu
Tarifteki Naturiga ürünleri
-
%100 Hindiba Kökü Şurubu 200gr.
325.00TL
Meyveleri blenderda veya çatalla ezin.
Ezdiğiniz meyveleri kısık ateşte yaklaşık 10 dakika hafifçe pişirin.
Pişmeye yakın limon suyunu, Hindiba Kökü Şurubunu ve chia tohumlarını ekleyip karıştırın.
Ocaktan alın, kavanoza dökün ve soğumaya bırakın.
İpucu: Soğuduktan sonra buzdolabında 3 gün kadar saklayabilirsiniz.
1 kavanozda
7 gProtein
25 gLif
30 gKarbonhidrat
9,5 gŞeker
Ev Yapımı Proteinli Çikolata Bar
Çıtır bezelye proteini, bitter çikolata ve organik kakaoyla hazırlanan, porsiyonu düşük karbonhidratlı bir atıştırmalık. Fırın gerektirmez; kalıplara dökün, buzdolabında dondurun, hazır.
- Porsiyon
- 6–8 porsiyon
- Süre
- 20 dk + soğutma
- Zorluk
- Orta
Malzemeler
- 50 g Naturiga Çıtır Formda Bezelye Proteini
- 60 g %85 bitter çikolata
- Naturiga Organik Hindistan Cevizi Yağı (eritmek için birkaç tatlı kaşığı)
- 30 g Naturiga Organik Protein Karışımı
- 10 g Naturiga Organik Kakao Tozu
- 15 g Naturiga Hindiba Kökü Şurubu
Tarifteki Naturiga ürünleri
Çıtır Formda Bezelye Proteini 100g
335.00TL
-
Organik Protein Karışımı 250 gr
795.00TL
Organik Kakao Tozu (100gr)
535.00TL
-
%100 Hindiba Kökü Şurubu 200gr.
325.00TL
Organik Hindistan Cevizi Yağı(Soğuk Sıkım) 150ml
290.00TL
Kakao, protein tozu ve biraz suyu karıştırarak kıvamlı bir karışım elde edin.
Hindiba Kökü Şurubunu ve biraz hindistan cevizi yağıyla erittiğiniz 30 g bitter çikolatayı ekleyip karıştırın.
Protein çıtırlarını bu karışıma ekleyin.
Kalan 30 g bitter çikolatayı çok az hindistan cevizi yağıyla eritin ve silikon kalıpların tabanına kalın bir kat halinde yayın.
Kalıpları protein çıtırlı karışımla doldurun ve donması için buzdolabına koyun. Afiyet olsun!
İpucu: Barları buzdolabında hava almayan bir kapta saklayın; sıcakta kolay yumuşar.
1 porsiyonda
7,8 gProtein
2,6 gLif
4,6 gKarbonhidrat