Blog

Keto Nefesi Nedir, Neden Olur ve Nasıl Geçer?

Keto Nefesi Nedir, Neden Olur ve Nasıl Geçer?

Ketojenik diyete başladınız ve ağzınızda metalik bir tat veya aseton kokusuna benzer bir "keto nefesi" mi fark ettiniz? Bu durumun nedenlerini, aslında iyiye işaret olabileceğini ve basit adımlarla nasıl kolayca...

Keto Nefesi Nedir, Neden Olur ve Nasıl Geçer?

Ketojenik diyete başladınız ve ağzınızda metalik bir tat veya aseton kokusuna benzer bir "keto nefesi" mi fark ettiniz? Bu durumun nedenlerini, aslında iyiye işaret olabileceğini ve basit adımlarla nasıl kolayca...

Keto Gribi Nedir? Gerçekten Hasta Mısınız, Yoksa Vücudunuz Değişiyor Mu?

Keto Gribi Nedir? Gerçekten Hasta Mısınız, Yoks...

Ketojenik diyete başladınız ve kendinizi grip olmuş gibi mi hissediyorsunuz? Baş ağrısı, yorgunluk ve bulantı gibi belirtilerle ortaya çıkan "keto gribi" aslında vücudunuzun yeni yakıt kaynağına alıştığının bir işareti. Bu...

Keto Gribi Nedir? Gerçekten Hasta Mısınız, Yoks...

Ketojenik diyete başladınız ve kendinizi grip olmuş gibi mi hissediyorsunuz? Baş ağrısı, yorgunluk ve bulantı gibi belirtilerle ortaya çıkan "keto gribi" aslında vücudunuzun yeni yakıt kaynağına alıştığının bir işareti. Bu...

Keto Beslenmede Net Karbonhidrat ve Toplam Karb...

Keto beslenmede en çok kafa karıştıran konulardan biri, ‘net karbonhidrat’ ile ‘toplam karbonhidrat’ arasındaki farktır; çünkü bu ayrım, ketozise girip girmemenizi doğrudan etkileyebilir.

Keto Beslenmede Net Karbonhidrat ve Toplam Karb...

Keto beslenmede en çok kafa karıştıran konulardan biri, ‘net karbonhidrat’ ile ‘toplam karbonhidrat’ arasındaki farktır; çünkü bu ayrım, ketozise girip girmemenizi doğrudan etkileyebilir.

Ketojenik Beslenmede Makrolar ve Kalori

Ketojenik beslenmede doğru makro dağılımı ve kalori hesabı, hem kilo kontrolü hem de enerjinin sürdürülebilirliği için kritik öneme sahiptir. Peki yağ, protein ve karbonhidrat oranlarını nasıl ayarlamalısınız?

Ketojenik Beslenmede Makrolar ve Kalori

Ketojenik beslenmede doğru makro dağılımı ve kalori hesabı, hem kilo kontrolü hem de enerjinin sürdürülebilirliği için kritik öneme sahiptir. Peki yağ, protein ve karbonhidrat oranlarını nasıl ayarlamalısınız?

Ketojenik Beslenmede Ne Yiyebilirim?

Ketojenik beslenmeye başlamak isteyenlerin en çok merak ettiği sorulardan biri de “Ne yiyebilirim?” oluyor. Düşük karbonhidrat, yüksek yağ ve yeterli protein temeline dayanan bu beslenme şeklinde doğru besinleri seçmek oldukça...

Ketojenik Beslenmede Ne Yiyebilirim?

Ketojenik beslenmeye başlamak isteyenlerin en çok merak ettiği sorulardan biri de “Ne yiyebilirim?” oluyor. Düşük karbonhidrat, yüksek yağ ve yeterli protein temeline dayanan bu beslenme şeklinde doğru besinleri seçmek oldukça...

Proffee Nedir? Proteinli Kahve Nasıl Yapılır?

Proffee Nedir? Proteinli Kahve Nasıl Yapılır?

Son zamanlarda sosyal medyada ve sağlıklı yaşam platformlarında sıkça karşımıza çıkan bir terim var: proffee. Peki, nedir bu proffee?

Proffee Nedir? Proteinli Kahve Nasıl Yapılır?

Son zamanlarda sosyal medyada ve sağlıklı yaşam platformlarında sıkça karşımıza çıkan bir terim var: proffee. Peki, nedir bu proffee?